In het begin is het strijd
Wie stopt met roken, merkt dat het lichaam om nicotine blijft vragen. Dat kan al kort na het stoppen met roken een oncomfortabel gevoel geven. Ontwenningsverschijnselen doen zich voor enkele uren nadat de laatste sigaret gerookt is, omdat het nicotine niveau steeds lager wordt. Deze verschijnselen kunnen onder meer zijn: hoofdpijn, trillen, moeheid, geagiteerdheid en een toenemend verlangen naar een sigaret. In het begin is het strijd leveren om hier niet aan toe te geven.

Symptomen zijn bij iedereen anders, maar ze zijn altijd onprettig. Bij de meeste rokers duren de ontwenningsverschijnselen één tot drie weken. De eerste drie tot vier dagen zijn ze het hevigst. De drang om te gaan roken kan langer duren, de periodes worden op den duur echter wel korter en minder hevig. In sommige gevallen is het nodig medicatie te gebruiken ter ondersteuning bij het stoppen.